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夏季怎样减肥不反弹

夏季怎样减肥不反弹游泳减肥法游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速

健身和不健身，20岁、40岁和60岁会有多大的差距？

在20岁左右时，健身的人真的会过得比较辛苦。当身边的人都在逛街、上网、打游戏的时候，自己只能将这些零散的时间用于撸铁训练，并且在训练结束后还要花心思去研究如何练以及如何吃。久而久之，总感觉身边的朋友不是很多，生活除了工作

肥胖容易引发癫痫吗?

首先需要明确一下，肥胖是不会直接引发癫痫的。癫痫病的癫痫病因是复杂多样的，影响因素一般有遗传、年龄和内分泌改变等。所以癫痫病患者应该更加注意日常的预防保健，专家说。造成现代肥胖的原因是多方面的，包括遗传和环境因素，物质代

中国高中生身体素质有多差？某高中一半男生引体向上得零分！

对于经常健身的人来说十几个引体向上完全算不上有难度的事▼但偶然间看到的一篇新闻着实让人感到非常震惊和唏嘘▼新闻的大概内容就是某高中进行体质测验抽查一半学生引体向上得了零分▼这不禁让人感慨现在的高中生到底身体素质是有多差阿

掌握饮食要诀，21天就能瘦下来

医师指出，人只要在21天之内掌握好饮食要诀，就一定能够瘦下来。那么，怎样去掌握饮食要诀呢？有哪些饮食要诀呢？很想知道答案吗？那就赶紧来看下面的文章吧！1、不要简单的模仿他人的进食或者拘泥于某一种标准。用不招费劲地吞咽那些

拔罐减肥有什么副作用？

拔罐减肥是通过刺激身体相应的穴位，调节人体的内分泌，促进新陈代谢，使体内的毒素以及垃圾排出，以达到减肥瘦身的目的。那么拔罐减肥有什么副作用？下面小编介绍拔罐减肥常见的坏处与副作用，亲们要正确认识拔罐减肥，以免走进误区，这

一周红薯减肥早餐这样吃红薯即营养又减肥

众所周知，红薯是一款低热量的食物，具有润肠通便的效果，因此是减肥人士的首选，日常生活中有很多爱美的人士都选择早餐吃红薯来达到减肥的目的。那么一周红薯减肥早餐都有哪些呢？其实红薯的这四种做法即减肥又营养。1红薯粥材料：新鲜

五个瘦肚子的方法尽快减肥成功

现在有很多的人都知道，如果自己的肚子过于肥胖，为了自己的健康，会有很多为了不让自己大肚子，影响到自己形象和健康，就想了解一下瘦肚子的方法，为了你能尽快了解瘦肚子的方法，就来看看下面的介绍，希望通过了解，你可以尽快的减肚子

拔罐减肥的方法及注意事项

其实现在的减肥方法，可以说是五花八门，但是为什么还是有很多人都，不能够快速地帮助自己，达到减肥的目的，出现这种问题，最主要还是因为，没有找到最合适自己的减肥方法，比如说面对肚子上堆积的肥肉问题，下面所介绍的这些肚子拔罐减

臀部肥胖原因分析教你招数塑造美臀

肥胖原因1：久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部

杏仁减肥吃杏仁帮你快速减肥

杏仁是一种营养丰富的2坚果。很多人觉得坚果里面脂肪含量高，吃了容易发胖。其实不然。杏仁富含维生素B2和膳食纤维，可以帮助燃烧脂肪。另外，杏仁吃了几颗之后，就会产生饱腹感，这样人们整体卡路里的摄入量就减少了。一：杏仁的减

如何减肥去掉啤酒肚

我们不良的生活习惯导致身体出现了多余的脂肪，很多朋友多余的脂肪都堆积在了肚子上，这样就形成了我们常说的啤酒肚，啤酒肚的出现不但影响了我们的形象而且还容易带来一系列的疾病，所以我们一定要想办法将啤酒肚减掉才行，我们可以通过

三个方法帮你有效控制饮食

减肥期间很多人都希望可以快速的达到瘦身减肥的目的，那么如何才能高效的减肥呢？食欲是绝对你减肥成功的关键，下面瘦身男女小编就要告诉大家三个非常简单的瘦身方法，帮助大家快速的瘦身成功，严格控制食欲。1、唇膏新用＆mdash；

营养过剩型肥胖怎么回事

对于肥胖，大家都会说是因为吃多了，是营养摄取过多也就是所谓的营养过剩所造成的，不可否队这个原因是能造成肥胖现象的，而现在的人除了要满足口腹之欲外，也更想用有一个完美的身材，那么这个营养过剩型肥胖也是成了一个要克服的问题，

6种瘦腿运动大PK 打造纤细美腿

狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！瑜伽对于

生活中有哪些有氧运动适合减肥

许多人都会通过控制饮食或是运动来帮助自己减肥。而不是所有的运动都有助于减肥的，下面给大家介绍最适合减肥的几种有氧运动，供大家参考。游泳游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的

最有效的瘦腿提臀运动

eico在她21岁的时候，用4个月减了11公斤，一年减了20公斤，创造了减肥界的神话。第一招：收紧臀部肌肉，拉伸臀部线条动作1脸朝地板趴下，双脚并齐伸直，脚尖绷直，脚背紧贴地板。弯曲双手手肘，把双手放在下巴下面，托着下巴

瘦腿瘦肚子的运动方法是什么

女人生完孩子之后都感觉自己的身材变了，尤其是肚子上面的肉是越来愈多了，赘肉的增加让很多女性的身材都变了样，那么减肥瘦肚子瘦腿就是需要做的事情了，那么瘦腿瘦肚子的运动方法是什么呢，平时应该怎么做运动能够很好的瘦腿瘦肚子呢，

吃大米饭减肥还是吃面食减肥？看完就全明白

大米和面食是两种主要的主食，在不同的地方人们吃的主食不一样，于是有很多人在问，这两者哪一种的减肥效果更好，专家表示，这两者各有优缺点，想要减肥的话必须要做到营养全面。一、营养：面食略胜一筹每100克面食里有维生素B1（0

减肥最快的方法

减肥是女人永远都不会停歇的一个话题，甚至流传有“三月不减肥，四月对象吹”这样的说法，可见减肥对于女人来说多么的重要。不过面对着众多的减肥方法，很多女性朋友都不知道要如何选择，也不知道什么样的减肥方法可以让自己最快的瘦下来

秋季减肥食谱塑造完美身材

天气渐渐转凉，夏季已经在悄无声息中渐渐过去。减肥er们面对天气变凉的秋天有哪些减肥食谱呢？秋季减肥食谱大奉送：1、排毒养颜调理汤做法：1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；2、倒入虾，大火再煮

多喝茶能够减肥吗

人体肥胖，主要是皮下及肝脏等部位积累了多余的脂肪类物质。茶叶含有咖啡碱、黄烧醇类、维生素类等化合物，能促进脂肪氧化，除去人体内多余的脂肪。因此，多喝茶对减肥是有帮助的。肥胖是让人比较困扰的事情，但是就是因为这样的问题看出

有氧运动与减肥怎么做？

现在大家越来越多地提起了有氧运动这个词，大家现在生活水平都比较好了，所以在吃喝方面都会比较的放纵，有的时候再加上不运动的话，会导致身体有一些肥胖，看起来非常不好看，还会影响身体健康，通过运动就能够减肥，尤其是有氧运动，那

黑咖啡燕麦减肥法是什么

黑咖啡和燕麦大家都是知道的，但是要说到黑咖啡燕麦减肥法，很多人都是充满疑问的，因为黑咖啡燕麦减肥法对于很多人来说是非常陌生的，或者说是从来没有听说过。很多人减肥，一般采取的都是很极端的方式，要么抽脂，要么吃减肥药，而事实

瘦臀9招式拜拜小肥臀

1、坐在地上，双腿向前伸直，手放在膝盖上，先提起右臂及右腿，然后右脚自然向前滑，腿伸直，再提左腿。动作同前，用臀部向前行走10＆ldquo；步＆rdquo；，然后交替挪动左右臀，后退10＆ldquo；步＆rdquo；。2

减肥热量到底消耗多少？

拥有完美的身材是每个人的愿望，为此对其付出也是常人无法想象的。有的人为其减肥跑步来消耗自己的卡路里，有的人科学合理的安排自己的饮食来消耗掉自己的热量，以此达到减肥的效果。然而热量真的是那么容易便消耗掉的吗？热量会如自己心

最健康的食疗减肥方法有哪些？

减肥已经成为追求健康的时尚行为，因为人们知道过于肥胖不仅仅是体型上的不好看，严重的话还有可能会影响身体健康，肥胖患者还容易患有某些慢性疾病和各种癌症，所以肥胖的人已经不再对肥胖听之任之，还是想尽一切办法让自己瘦下来，下面

中药减肥中的首乌和泽泻

春天来了，夏天还会远吗？春季在这样一个减肥瘦身的好时机里，你找打一个减肥瘦身的好方法了吗？中药在减肥方法中一直口碑很好，没有太大的副作用，并且减肥效果好!中药减肥在减肥方法中名列前茅的!吗，那中比较好的减肥中药是什么呢？

感受炎夏“排毒”之旅绽放完美肌肤

1、睡眠排毒睡眠排毒时刻表21∶00-23∶00免疫系统排毒23∶00-凌晨1∶00肝部排毒（需熟睡）凌晨1∶00-3∶00大肠排毒现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比

爱健身的我终于把老婆给弄潮吹了

我喜欢健身，健身的目标嘛，让自己更自信，也为了让女人满足。最近看了许多关于怎样让女人潮吹的文章，原本以为网上说的都是假的，岛国片里面也都是假的我有点心动。于是跟老婆仔细研究了一晚上，终于把老婆弄潮吹了。一开始的时候用嘴亲

每天1杯葡萄酒瘦身又养颜

有什么好的减肥方法？这是很多MM都会问的一个问题，现在小编帮你解答，喝葡萄酒就是很好的减肥法，坚持每天1杯葡萄酒，瘦身又养颜，一举两得。喝葡萄酒真的会让自己变胖吗？人们常认为饮酒会诱发肥胖，原因是酒水中含有大量的

85后爱健身，做健身私教，满身肌肉靠坚持不懈和吃蛋白质

1988年10月出生的他人在广东深圳，爱健身，做专职健身私教，满身肌肉靠坚持不懈和吃蛋白质。健身的终极目的是什么？不仅是拥有健康的体魄，更重要的应该是拥有更高质量的生活，这也是活着的本质。配合高含量的优质动物蛋白增肌粉，

拳击手变身肌肉男，这个95后有点屌

我叫王泽浩，浙江温州人，95年出生，现在是一名健身教练。可能因为从小到大在同龄人中个头都比较小，所以更崇尚力量和强健的体魄。要说到我的健身史，那就要从12年说起了，因为自己不爱读书和家里的一些缘故，高一还没毕业的我就放弃

8组瑜伽球训练+拉伸动作，让你在家练出好身材！

大家有没有一个困惑买了瑜伽球那么久但是一直不知道该怎么去玩其实瑜伽球相对来说是一个既方便，效果好又好玩的东西今天推荐8个动作针对腹部背部，腰部等主要部位，坚持练习可以纠正体态，提升各部位的肌肉力量。NO.1NO.2NO.

怎么吃最减肥晚餐决定体重

油腻过甜是大忌经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食物摄入过多，还会增加胃肠道、肝、肾的代谢负担，同时血糖水平也会处在较高水平，多余的能量被机体储存起来

减肥也要有度：警惕营养不良更要注重机体平衡

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。”误区一：节食吃代餐包病患危机：胃癌

杂粮米饭的做法多吃杂粮健康减肥

减肥反弹，这是很多减肥人士害怕的一个结局，但也是不少人遭遇过的经历。为什么减肥会反弹？怎样减肥不反弹？看看下面的内容就知道了。为什么减肥会反弹？美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩，她对节食减肥的人进行了长达一

大长腿名模，满身肌肉的明星私教，认真和坚持会让身材变得更好

1982年5月出生的他人在北京，身为一个名模，更深知这个行业就是吃青春饭的，于是，到了一定的年龄，就面临转行。还好，因为对于健身充满了热爱，所以一直都坚守在这条路上，现如今，更是用自己的能力转型做了明星私教，不断在雕刻和

你为什么还是腹部便便腹部赘肉难减的10个原因

你为什么还是腹部便便腹部赘肉难减的10个原因从错过失眠时间到遗传因素，还有不少导致腹部赘肉——心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者，可能顽固存在甩脱不得的原因。甩掉大肚腩很重要，不仅仅是因为虚荣心。多余的腹

吃素减肥注意四要点健康安全减肥才是王道

　专家建议，长期减肥的女性朋友们一定要特别警惕骨质疏松，在饮食上要重视补钙，特别是吃素减肥的女性，平时呀多喝牛奶，多吃虾皮、豆制品、小鱼等；记得不要偏食，进食不宜过于单一，应增加肉类和蛋白质的摄入。不吸烟、不酗酒，不过多

怎么练下胸肌？下胸肌锻炼方法

怎么练下胸肌呢？俯卧撑、引体向上还是别的...？今天小编分享一些专门锻炼下胸肌的方法：1. 下斜哑铃飞鸟动作教程：将可调节平凳调成低于水平面30-45度。面朝上躺在平凳上，大腿和上身紧贴凳面，膝部弯曲，双脚在垫子下面以保

大叔年近50，体脂率只有4%，犹如“干尸”，健身何必这么拼？

这个男人叫赫尔穆特·斯特，年近50，身高1米9，体重180多斤。但他的体脂率只有4%左右，看起来犹如“干尸”。他身上是清晰的肌肉块，拉丝状的肌肉，基本看不到赘肉，如同脱脂一样。在健身界，他可以说是体脂率最低的男人，被称为

肌肉小子肤色黝黑，练就霸气胸肌人鱼线，线条轮廓帅气

他人在天津河西区，肤色黝黑，当然是晒出来的，现在很多肌肉型男爷们儿都喜欢去美黑，大概就是想要这样的肤色，觉得更有浓浓的荷尔蒙气息，同样，这样的肤色和肌肉是绝配，现在肌肉名媛们都这么晒，不是去泰国，就是去晒灯。健身就是一个

美国“健身领域的苹果”Peloton融资5.5亿美元

腾讯科技讯据外媒报道，被誉为“健身领域的苹果”的健身科技公司Peloton准备在F轮融资活动中融资5.5亿美元。此次融资活动由风投公司TCV领先投资，其他投资者主要是其现有的投资者，包括Kleiner Perkins、

冬季最好的减肥方法

冬季快速减肥方法现在的天气非常寒冷，对于爱美的女性们来说减肥的热情依旧没有变冷。那么今年冬天最有效的快速减肥的方法有哪些呢？最有效的快速减肥方法一、减肥瑜伽+脂膜晶近几年越来越多的时尚人士加入练习瑜伽的队伍，一般认为瑜伽

徒手健身100天效果如何？80公斤减肥大叔86公斤增肌小伙进行了挑

他使用的力量训练动作也是俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、举腿、深蹲、蛙跳等动作。有氧训练动作和莱恩斯也是相同的，只是多了一个跑步。他每周锻炼4次左右，每次持续25-45分钟，跟莱恩斯锻炼有所区别，他习惯性的将有氧和无氧训练动

42岁大叔只有一条手臂，但他却能硬拉294斤，游泳一样毫不费劲

他叫巴塔，今年42岁，身材健硕，一看就是健身爱好者一枚。虽然没有腹肌，但全身的肌肉线条还是相当明显，健康的肤色更是显得男子汉气概十足。不知道你发现没有，他竟然只有一条手臂。因为2006年的一次意外，他失去了一条手臂。他失

减肥食谱荤素巧搭配

提到饮食减肥，大部分人都认为只吃素食才可以减肥。其实不是，不管什么减肥方法，保证健康才是最重要的。食物既能让人胖也能让人瘦，胖瘦的关键取决你的吃法。正确的食物和正确的吃法，会让减肥效果更好。下面为你介绍不同时间段该吃的不

选择爬楼梯减肥大家需要关注什么

爬楼梯看起来是一种非常简单、非常稀松平常的事情，但是大家是否清楚，其实通过爬楼梯大家是可以达到减肥的效果的。正在为了如何运动减肥的朋友不妨就尝试一下这种方法。当然，大家在进行爬楼梯减肥时，有4点需要大家特别的注意，下面小

吸脂减肥价格略谈

吸脂减肥价格你是不是十分关心呢？很多希望进行吸脂减肥的朋友都是因为吸脂减肥价格不是很了解，觉得吸脂减肥价格会不会过于高昂而终放弃了吸脂减肥术，其实这是完全没必要的，吸脂减肥价格经过多年发展，已经十分平易近人了。好多女性，

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